Rechercher

Chia bowl

Publié le : 02/08/2018 11:33:16
Catégories : Recettes

Le pudding de chia est une préparation qui marie graines de chia et lait végétal. C'est un en-cas riche en fibres, en protéines et en oméga-3, parfait pour de bons petits déjeuners faciles et équilibrés.
Ainsi, pour préparer ce petit déjeuner il suffit d'avoir 125 ml de lait végétal (lait d'amande, de soja, de coco,..) et de 2 cuillères à soupe de graines de chia.
Dans une tasse, versez les graines de chia, un peu de sucre de canne blond, de cannelle ou de cacao et votre lait végétal. N'hésitez pas à rajouter un peu de confiture, de flocons d'avoines ou de yaourt afin de varier à l'infini vos recettes.
Mélangez les ingrédients, laissez reposer 15-20min, remuez encore et placer au frigo durant la nuit
Le lendemain, coupez de petits morceaux de fruits de saison et ajoutez y des baies de goji, des canneberges, des amandes, des noisettes,... Et votre petit dej' est prêt!
Retrouvez les graines de chia et de nombreux fruits secs dans les produits Lili Bulk pour déjeuner healthy ET zéro déchet.

Partager ce contenu

Ajouter un commentaire

 (avec http://)